停止家族遺傳還可以三不的林先生

停止家族遺傳還可以三不的林先生

林先生在花蓮曾任花崗石裁切、貼瓷磚等工作，退休後轉任保全的工作，並在原住民部落協會裡從事文化藝術創作。

他的母親遺傳了糖尿病，大約從四十歲開始，每天早上就給自己扎針，這樣用藥控制持續四十多年後，在八十三歲的時候，仍然發生腦溢血意外，臥病在床。一年的醫療保健再加上長照的費用，就要花費將近百萬元。

他也因為不良的生活習慣和不當的飲食、飲酒習慣，也有了三高的問題。除了照顧母親，他更加擔心自己的身體，深怕會給家人增添更大的負擔。

因緣際會的接觸到健康管理：經由專業的陪伴，謀求良好作息，可以均衡的飲食。因此提升自身免疫系統的修復能力，身體便能自主恢復健康、年輕，由內而外的健康生活。

起初他用自己認知的方式自己做，成效不彰，為了改善身體，他接受專業的協助，並開始認真學習如何吃對食物，並適時補充身體流失的營養；學習如何適當活動，以避免過度耗損生命的元素；還學會了如何讓身體可以真正的休養生息，讓自己隨時保持在最佳狀態。

腸胃細胞45天更新一次，他經過兩次之後，身體也像更新過似的，體重減了5.5公斤，關乎體態的體脂率降了3.3%，相對於健康而且難以改善的內臟脂肪也大降了3，身體年齡也年輕了6歲。

同時，還有許多令人不可思議的改變，原有的三高問題都回復到正常的標準數值，其次是動不動會喘的現象沒有了，睡眠品質也變好了，不用鬧鈴，也可以準時的起床，臉頰兩側的脂肪瘤也消失了，多年的肩頸緊繃、腰痠背疼、膝關節疼痛，以及足底筋膜炎，也都有大幅的好轉，身體變得輕盈，上下樓梯還可以用跑的，這都是過去做不到的，更令人意外的是牙周病、富貴手、灰指甲，竟然也都好了，還有蕁麻疹也沒再復發了。

三年下來，他學會運用健康管理，自己幫助自己保持健康，竟然還讓他增高了 2公分，身體還年輕了14歲，體適能更顯得活力充沛。

他非常感恩有幸可以遇到健康管理，簡單又完善的方案，還有教練們的指導與陪伴。讓他深刻體會到：吃對食物、適當活動、休養生息，身體就會是最好的醫生。

他欣喜若狂的說：“太神奇了！健康管理打破了我們家族糖尿病遺傳的迷思，可以過上一個不吃藥的人生，讓我們年老的時候可以三不：一不拖累我們所愛的人和愛我們的人，二不臥床，三不長照。”

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