耽心三高意外後臥床的長照負責人

耽心三高意外後臥床的長照負責人

邱小姐從事護理工作，是長照中心的負責人，照看臥床的患者，有失能、失智的老年人，也有心血管意外的患者，占有2/5的比例。每天面對無奈的病患和家屬，不知不覺她也開始面臨了危險。

她的三高越來越嚴重，最明顯的是體態，肚子大到不能彎下腰，不能自己穿鞋。為此，她嘗試了許多減肥的方法，中西醫、健身房、戒澱粉、水果餐、168等等，不但效果不好，還更傷了身體，引起先生強烈的反對。「內憂外患」讓她越來越耽心自己隨時「被長照」。

她想起老師曾一再提及的健康管理：經由專業的陪伴，謀求良好作息，可以均衡的飲食。因此提升自身免疫系統的修復能力，身體便能自主恢復健康、年輕，由內而外的健康生活。

她似乎也別無選擇了，為了擺脫危機感，立刻參與計畫，並認真學習如何吃對食物，適時補充身體流失的營養；也學習如何適當活動，以避免過度耗損生命的元素；還學會了如何讓身體可以真正的休養生息，讓自己隨時保持在最佳狀態。

腸胃細胞45天更新一次，她的身體也像更新過似的，體重減了5.4公斤，關乎體態的體脂率降了2.1%，相對於健康而且難以改善的內臟脂肪也降了2，身體年齡也年輕了4歲，預防肌少症的骨骼肌也增加了。

她耽心的血壓從140降回120，血糖、血脂，也都恢復正常了。同時，體態腰圍瘦了一大圈，褲子要用別針收緊，還可以彎腰剪腳趾甲了。更不可思議的是她長年的胃食道逆流也好了。臉上的小息肉也消失了。兩個眼睛也變大，有精神了。重要的是，還獲得先生的稱讚。

她一再感謝老師和健康管理團隊，有老師教，有教練陪，讓她一勞永逸的改善了身體的「內憂外患」。

她滿心歡喜的說：“每天看著臥床的病患，讓我有高度的危機意識；如果不是健康管理，如何可以免於「被長照」的恐懼呢？”

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