不受血壓牽制的環保CEO

現年66歲的曾先生，在環保公司擔任CEO，熱愛運動的他，常參加鐵人三項，身體檢查未曾出現過紅字，自豪沒有慢性病，也沒有任何的亞健康問題。

曾經運動造成了肌腱受傷，持續的復健，始終沒有好，還被醫生要求暫停運動。緊接著，他的健康就開始出現了問題。

三年前，他感覺到氣喘更嚴重，身體檢查出現了紅字，膽固醇超標，血壓更高到了160。刻意節制飲食，勉強運動，但體重還是不受控制，腰圍也變粗了。還有頭痛，睡眠品質也很糟糕。

不只運動受限，也影響了工作，他想起了在社區認識的營養老師，回頭去請教健康管理：
經由專業的陪伴，謀求良好的作息，可以均衡的飲食。因此提升自身免疫系統的修復能力，身體便能自主恢復健康、年輕，由內而外的健康生活。

他不再堅持「健康只能靠運動」的想法，於是認真學習如何吃對食物，適時補充身體流失的營養；也學習如何適當活動，以避免過度耗損生命的元素；還學習了如何讓身體可以真正的休養生息，讓自己隨時保持在最佳狀態。

腸胃細胞每45天更新一次，他的身體也像鍛煉過似的，體重減了5.2公斤，關乎體態的體脂率大降了3.3%，相對於健康而且難以改善的內臟脂肪也大降了2，身體年齡更是年輕了5歲。預防肌少症的骨骼肌也增加了0.4%。

他最滿意的是血壓正常了，氣喘也改善了，可以恢復他熱愛的運動。體檢沒紅字，肌腱也改善，沒再頭痛，睡眠品質也好多了。他感覺像是整個身體的細胞都活了起來！

他興高采烈的感謝老師和健康管理團隊，照著計畫，讓他可以同時學到；教練陪著，讓他可以輕鬆做到。

他語氣篤定的說：“我以為只要運動就能保持健康，沒想到萬一不能運動時，怎麼辦？運動是有助於健康；而我要想恢復健康，只是靠運動，行不行？”

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💡歡樂很寶貴；健康最要緊💕