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血壓健康新科學
你知道嗎？全台灣有超過500萬人患有高血壓，而且每年還有約2萬人因高血壓併發症而死亡。高血壓是一種隱形殺手，它會損害你的心臟、腦、腎臟等重要器官，增加你罹患心臟病、中風、腎衰竭等嚴重疾病的風險。
如果你已經被診斷出高血壓，或者你覺得自己有可能有高血壓的危險因素，例如家族史、肥胖、吸菸、飲酒、缺乏運動等，那麼你一定要重視你的身體訊號，並且採取有效的措施來控制你的血壓。
但是，控制血壓並不只是靠吃藥。事實上，吃藥也可能帶來一些副作用和依賴性。更重要的是，你要改善你的生活習慣，讓你的身體健康獲得改善，血壓也就自然恢復正常了！
在這裡，我要跟你分享一個非常有效的方法，讓你在45天內降低你的血壓。這個方法是基於細胞更新的原理。你知道嗎？人體每個細胞都有一個生命週期，在這個週期內，細胞會不斷地分裂、更新、死亡。而人體腸胃細胞平均每45天就會更新一次。
這意味著，在45天內，你可以透過專業的陪伴，謀求良好的作息，學習均衡的飲食，提升人體免疫系統的自我修復功能，讓你的身體產生新的、健康的細胞，取代舊的、受損的細胞，進而修復組織、器官和系統。這樣，你的身體就能自主恢復健康、年輕，血壓問題也就有機會獲得改善。
那麼，你要怎麼做呢？這裡有6種非藥物控制血壓的方法，提供給你參考：
均衡飲食。很少有人願意承認自己營養失衡，卻用藥物控制症狀。面對問題，學習營養，比忌口戒斷要簡單，而且效果長遠。
規律活動。走走路、做體操，容易與生活相容，可以持續促進身體循環。避免過度運動後，錯誤的飲食，如高熱量、高糖、高鹽等，反而會增加更多的風險。
維持健康的體重。過重或肥胖會增加心臟負擔和血管阻力，導致血壓升高。設法讓身體質量指數（BMI）在18.5到24.9之間。你知道那些脂肪是怎麼來的，要緊的是，我們得學會怎麼把他們排出去！
限制飲酒量。過量飲酒會使你的血壓上升，而且也會影響你的肝臟功能和代謝平衡。男性每日不超過2杯（約30克酒精），女性每日不超過1杯（約15克酒精）。還得為肝臟增加營養補充。
戒菸。吸菸會使你的血管收縮和硬化，增加心臟負荷和血壓。而且，菸草中的尼古丁和其他有害物質也會損害你的心肺功能和免疫系統。設法戒菸或增加營養補充和保費。
壓力管理。長期處於高壓力狀態會使你的身體分泌更多的壓力荷爾蒙和神經傳導素，過多過久的負荷，將導致心臟病、中風、腎臟病等併發症的風險。改變環境或尋求協助，比起意外和藥物的風險，要實際與安全許多！
或者，經由血壓健康新科學的協助，讓你的健康早日獲得改善，血壓自然恢復正常！
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